伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方(fāng)，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步(bù)不可(kě)behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗以(yǐ)左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立(lì)体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和(hé)地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后(hòu)&时向(xiàng)前(qián)迈(mài)出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后(hòu)足(zú)相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to sibehaviour可数吗，behaviour是可数名词吗de and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)，而(ér)它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容(róng)许天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人(rén)右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地(dì)歇息在(zài)男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男(nán)人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身体的中心。

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