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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023,中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022
中考(kǎo)立定跳远男生满分(fēn)2.5米(mǐ),女(nǚ)生(shēng)满分(fēn)2.02米。中(zhōng)考体育各地市(shì)的评(píng)分标准略(lüè)有不(bù)同,具体以各省各学校为(wèi)准。
中考(kǎo)立定跳远成绩(jì)标准(zhǔn)男生标(biāo)准:
及格(60分):185厘米(mǐ);
良好(hǎo)(80分):225厘米;
优秀(xiù)(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米(mǐ)。
女生标准:
及格(60分):146厘米;
良好(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米(mǐ);
满分(100分(fēn)):202厘(lí)米。
立定跳(tiào)远(yuǎn)练习方法1、挺身(shēn)跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò),髋(kuān)关节(jié)完全打开(kāi),做出背(bèi)弓动作,落地时屈膝缓(huǎn)冲。
2、单足(zú)跳前进练(liàn)习(xí):一般采用左(zuǒ)(右(yòu))去右(左)来的(de)方法进行(xíng)练习,距离控制在25-30米左右(yòu),完成3-4组。
3、收腹跳练习(xí):从原地直立开始(shǐ)起跳,空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击掌,落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。
逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的栏架。
4、跳(tiào)台阶:两手背(bèi)在身后,两脚平行(xíng)开立,屈膝半蹲,用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。
一(yī)次可跳20~30个(gè)台(tái)阶,重复3~4组。
力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ),但(dàn)没有合理的(de)技术,力量的作用也无(wú)法充分体现(xiàn),两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。
因此,在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时,必须改进立定跳远(yuǎn)技术。
2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢?
2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准(各地略有不同,仅供参考(kǎo))。
1、男生立定跳远的标准(zhǔn):
及格(60分):185厘米。
良好(80分(fēn)):225厘米。
优秀(90分):240厘米(mǐ)。
满分没(méi)银(100分):250厘米。
2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn):枯衡宴
及格(gé)(60分):146厘米。
良好(80分(fēn)):176厘(lí)米。
优秀(90分):190厘(lí)米。
满(mǎn)分(100分(fēn)):202厘米。
军人男朋友突然删除微信,军人男友删除微信拉黑我 体育考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值(zhí):
体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式,即一个必考科目+一个选考科(kē)目。
2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩(jì)(总分(fēn))取必考科目和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分,平均分超过(guò)100分的按100分计。
初中毕(bì)业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。
体育满(mǎn)分(fēn)为50分。
分分易得,分(fēn)分珍贵,对于目标冲刺名校的同学来(lái)说,体育真的要尽力做到不丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了