一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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