5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(c日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名huàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名p>

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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