网络中很多(duō)人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不(bù)断做(zuò)着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有(yǒu)效(xiào)呢？今天(tiān)要(yào)说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人(rén)都表示不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运(yùn)动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家(jiā)说各种运动，各种好处(chù)和坏处(chù)，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要(yào)运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要说不一样的(de)地(dì)方就是(shì)适度的运动(dòng)，提肛运(yùn)动也是如(rú)此(cǐ)，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么(me)魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)本身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动(dòng)应该(gāi)是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中(zhōng)一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行了(le)，提肛运(yùn)动据说(shuō)是可以保持年(nián)轻和身体(tǐ)的各种新陈(chén)代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科(kē)中(zhōng)被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提肛运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的(de)是提肛(gāng)运动本身也是有一定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生(shēng)理进行处理的方式，在此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以(yǐ)提高男性性(xìng)功能吗？科学(xué)回(huí)答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动的(de)时间和情(qíng)景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床(chuáng)前(qián)，躺在(zài)床上提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体力(lì)活时也(yě)要(yào)注意提(tí)肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景(jǐng)进行提肛(gāng)运(yùn)动会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什(shén)么坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都是需(xū)要适量，不能够单纯的(de)被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可(kě)以被适合(hé)的(de)人(rén)使用！

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