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学生党如何自W，如何自我安抚孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好

　　孕妇一(yī)天吃几个山竹，孕妇(fù)一天吃几个山竹比较好孕(yùn)妇一天吃2~3个(gè)山竹(zhú)的。

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孕妇(fù)一天吃几(jǐ)个山竹，孕(yùn)妇一天吃几个山竹比较好

　　孕妇一天(tiān)吃(chī)2~3个山(shān)竹的。

　　避免摄入过多引(yǐn)起血(xuè)糖增加。

　　孕妇可以适当(dāng)的食用山竹，可(kě)以食(shí)用(yòng)2~3个。

　　山竹的营养价(jià)值丰富(fù)，含(hán)有脂肪(fáng)、蛋(dàn)白质、叶酸，还含有钙、镁、磷(lín)、钾等(děng)营养元素，可以(yǐ)给孕(yùn)妇(fù)补充所需要的营养。

　　同时山(shān)竹的味道甜(tián)中带酸，可以改善孕妇(fù)食欲不振的(de)症状。

　　但是山(shān)竹(zhú)属于比(bǐ)较甜(tián)的水果，其中的含糖量较高，孕妇避(bì)免(miǎn)一次(cì)摄入过多，防止引起血糖升高，增加妊娠期糖尿病的发生(shēng)概率。

　　对于(yú)孕妇(fù)存(cún)在妊娠(shēn)期糖尿(niào)病(bìng)，不(bù)建议食用山(shān)竹，食用后(hòu)引起血糖急剧(jù)升高(gāo)，会对胎儿产生不良影响。

山(shān)竹(zhú)孕妇可以吃吗

　　孕妇是可以吃山竹的。

　　山(shān)竹含有糖类(lèi)，蛋白(bái)质，维生素和矿物质，具(jù)有丰富的营(yíng)养。

　　孕(yùn)期适量的食用山竹有利于(yú)孕妇的身体健康以及(jí)胎(tāi)儿的发育。

　　山竹属偏寒性(xìng)食物，适(shì)量的吃(chī)山(shān)竹(zhú)可(kě)以缓解孕期燥热，但是切不可过(guò)多食用，以防(fáng)引起肠胃的不适(shì)。

　　由于山竹(zhú)含有较(jiào)高(gāo)糖分(fēn)，患(huàn)有(yǒu)妊娠糖尿病的(de)孕妇最(zuì)好是(shì)不吃(chī)。

山竹(zhú)对孕妇有(yǒu)什么好(hǎo)处

　　首先，山竹(zhú)可以补充维生素、微量元素(sù)。

　　其次(cì)，山竹吃在嘴(zuǐ)里是酸中若甜，甜(tián)中带(dài)酸(suān)的，可(kě)以增加(jiā)食欲。

　　然(rán)后，山竹果肉里含有丰富(fù)的(de)膳食纤维，可(kě)以预防(fáng)孕期(qī)的便(biàn)秘，还可以预防(fáng)上火。

　　孕(yùn)妇(fù)孕(yùn)期要(yào)营养均(jūn)衡，多吃富含高(gāo)蛋白质的饮食，适当的吃水果(guǒ)、绿叶的(de)蔬菜，吃粗纤维(wéi)的食物(wù)，可以减少便(biàn)秘(mì)的发生，可以(yǐ)增(zēng)进食(shí)欲(yù)，要少吃辛辣刺激性的食物。

　　营养(yǎng)要均衡，饮食(shí)要多样化。