宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播(bō)放就能直(zhí)接进入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪六朝是指哪六朝后(hòu)质量(liàng)更优，但由(yóu)于处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音(yīn)频做降噪处(chù)理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生六朝是指哪六朝令人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加(jiā)上视觉(jué)的刺(cì)激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触(chù)发器所触(chù)发的情感是不(bù)同的，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体部位(wèi)甚至(zhì)会(huì)有类似电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足(zú)ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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