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几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度(dù)决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了(le)大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或(huò)许就会(huì)摄(shè)入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖(táng)水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某(mǒu)款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一定(dìng)的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jī几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了ng)常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了(le)不(bù)起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个(gè)时候(hòu)的(de)西(xī)方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植(zhí)物油(yóu)氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用(yòng)到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(y几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了ú)不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各(gè)位还(hái)是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。