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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的(de)是(shì)，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来(lái)源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振(zhèn)等(děng)不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧克(kè)力搭配在(zài)一起(qǐ)食(shí)用，认为(wèi)这样味(wèi)道更好，耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标实际(jì)上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃(chī)的话(huà)，就引(yǐn)起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的(de)话(huà)甚至会(huì)引发缺(quē)钙(gài)、头(tóu)发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭(fàn)等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀饭中(zhōng)的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样(yàng)可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化为(wèi)热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是(shì)起不(bù)到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养(yǎng)才能最大(dà)限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会(huì)破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不(bù)到(dào)治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛(niú)奶(耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时(shí)候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏(huài)牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标危害我们的(de)身体健康，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如(rú)果将茶和(hé)牛(niú)奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定(dìng)要(yào)注意不(bù)要喝茶一起饮用。