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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料理的时(shí)候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也(yě)是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对(duì)人(rén)体生(shēng)长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋(dàn)白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的(de)人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解(jiě)毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促进(jìn)儿童的智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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