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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的(de)吃(chī)一点(diǎn)，而(ér)且(qiě)要(yào)在其他的饮食上(shàng)相对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐(nài)贮存(cún)，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过6我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子0%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高寒(hán)地带(dài)之(zhī)外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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