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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023,中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022
中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)满分2.5米(mǐ),女生满分(fēn)2.02米(mǐ)。中考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有不同,具体以各(gè)省各学校为准。
中考立定跳远成绩(jì)标准男生标准:
及格(60分):185厘(lí)米;
五斤等于多少克,五斤等于多少克千克 良好(80分):225厘米;
优秀(xiù)(90分):240厘米;
满分(100分):250厘(lí)米。
女生标准:
及格(60分(fēn)):146厘米(mǐ);
良好(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满(mǎn)分(100分):202厘米(mǐ)。
立定跳远练习方法1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空(kōng)中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作,髋关节完全(quán)打开(kāi),做出(chū)背弓动作,落地时(shí)屈膝缓冲。
2、单足(zú)跳前(qián)进练习:一般采用(yòng)左(右)去右(左)来(lái)的方法进行练习,距(jù)离(lí)控制在25-30米左(zuǒ)右,完(wán)成(chéng)3-4组。
3、收腹跳练习:从原地直立开始起(qǐ)跳,空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌,落地时一定要屈(qū)膝缓冲。
逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。
4、跳台阶:两手背在身(shēn)后,两(liǎng)脚平行开立,屈(qū)膝(xī)半蹲,用前(qián)脚掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。
一次(cì)可(kě)跳20~30个台阶(jiē),重复3~4组。
力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础,但没(méi)有合(hé)理的技术,力量的作用也无法充分体现,两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。
因(yīn)此,在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时,必须(xū)改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。
2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多(duō)少(shǎo)分呢?
2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标(biāo)准(各(gè)地略有(yǒu)不同,仅供五斤等于多少克,五斤等于多少克千克(gōng)参考)。
1、男生立定跳远的标准(zhǔn):
及格(60分(fēn)):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘(lí)米。
满分没银(100分):250厘米。
2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准:枯衡宴(yàn)
及格(60分):146厘米。
良好(80分(fēn)):176厘米。
优秀(90分):190厘(lí)米(mǐ)。
满分(100分):202厘米(mǐ)。
体(tǐ)育考试结(jié)构(gòu)和分值:
体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式,即一个必(bì)考科(kē)目+一个选考科目。
2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩(总分(fēn))取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分,平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计。
初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。
体育(yù)满(mǎn)分为50分。
分分易(yì)得,分分珍(zhēn)贵,对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说,体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了