5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distan2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才ce running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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