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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用(yòng)担(dān)心摄入过多热(rè)量(liàng)，可以代(dài)替(tì)部分主食(shí)。而适(shì)当(dāng)摄入植(zhí)物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠(cháng)道微生(shēng)物的接触时间更长。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调节肠(cháng)道(dào)微生物(wù)来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上(shàng)旧(jiù)报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一(yī)层(céng)报纸或旧(jiù)衣(yī)服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物(yī)年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋(yù)，不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放(fàng)在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少，也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存，保(bǎo)存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年(nián)都会(huì)很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以(yǐ)说一次性(xìng)会买很多芋(yù)头回来，这样(yàng)自己一天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋(yù)头保(bǎo)存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个(gè)芋(yù)头坏掉(diào)了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个事(shì)情担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不(bù)能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好(hǎo)很(hěn)容易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发(fā)芽，那么(me)芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物(shēng)物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干也热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定(dìng)不(bù)能(néng)放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要注意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次(cì)性买(mǎi)回来太(tài)多的芋头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的话，那么(me)不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那(nà)么最(zuì)好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来(lái)，但是(shì)一(yī)定(dìng)不能削(xuē)皮，这(zhè)样(yàng)带皮的(de)保(bǎo)存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一(yī)定要把(bǎ)芋头放在通风(fēng)的(de)地方。

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