睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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