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苏州市相城区邮编是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的苏州市相城区邮编是多少,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身(shēn)效(xiào)果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普(苏州市相城区邮编是多少pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮(yǐn)料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常兴(xīng)奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想(xiǎng)象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量(liàng)的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原(yuán)因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之一(yī)，无(wú)论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其实(shí)都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免(miǎn)地涉及(jí)到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神(shén)经起到(dào)一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊(a)，可以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其成本(běn)非(fēi)常低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的(de)不(bù)断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的(de)食(shí)品虽然(rán)都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食(shí)品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含(hán)量比较的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。