绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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