中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少(shǎo)米(mǐ)2023,中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是(shì)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米,女(nǚ)生满分02米的。
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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023,中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022
中考立定跳远男(nán)生满分2.5米,女生满(mǎn)分2.02米。中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同,具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。
中考(kǎo)立定(dìng)跳远成绩(jì)标(biāo)准男生标(biāo)准:
及格(60分):185厘米;
良好(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女生(shēng)标准:
及格(60分):146厘米;
良好(hǎo)(80分):176厘米;
优秀(xiù)(90分(fēn)):190厘米;
满分(fēn)(100分(fēn)):202厘米。
立定跳(tiào)远练习方(fāng)法1、挺身跳:原地(dì)屈膝开始跳,空中做直腿挺身(shēn)动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。
2、单足跳前进练习:一般采用左(zuǒ)(右)去右(yòu)(左)来(lái)的方法进行(xíng)练习,距(jù)离(lí)控制在25-30米左右,完成3-4组(zǔ)。
3、收腹跳(tiào)练习(xí):从原地直立开始(shǐ)起跳,空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌,落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。
逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。
4、跳台(tái)阶:两手背在身后,两脚平行开立(lì),屈膝半(bàn)蹲(dūn),用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。
一次可(kě)跳20~30个台阶(jiē),重复(fù)3~4组(zǔ)。
力(lì)量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础,但没有合理的技术(shù),力量的(de)作用也(yě)无(wú)法充分体现,两者(zhě)是(shì)相辅(fǔ)相成(chéng)的。
脱销什么意思啊,什么叫做脱销因此,在进行(xíng)腿部力量练习的同时,必须改进立(lì)定跳远技术。
2022年中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢?
2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准(zhǔn)(各地略(lüè)有不同,仅(jǐn)供(gōng)参考)。
1、男生(shēng)立定跳远的标准:
及(jí)格(gé)(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米(mǐ)。
优(yōu)秀(90分):240厘米(mǐ)。
满(mǎn)分没银(100分(fēn)):250厘米。
2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米。
良好(hǎo)(80分):176厘(lí)米。
优秀(90分):190厘米。
满分(100分):202厘(lí)米(mǐ)。
体育考试结构和(hé)分值:
体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式,即一个必考科目+一个选考科目。
2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩(总分)取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分,平均分超过100分的(de)按100分计。
初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。
体(tǐ)育满分(fēn)为50分(fēn)。
分分易得,分分珍贵,对于(yú)目标冲刺名(míng)校的(de)同学来说,体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了