宝宝们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的(de)，达到的效果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后(hòu)的视频(pín)太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为(wè贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句i)降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢(xiè)你(nǐ)一路(lù)走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部(bù)位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平(píng)缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者(zhě)利用假音以及(jí)混音(yīn)可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中(zhōng)较多的基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员(yuán)提出(chū)。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听觉(jué)加上(shàng)视(shì)觉(jué)的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然(rán)声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到(dào)刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的(de)情感(gǎn)是不同的(de)，大(dà)部分听众(zhòng)会(huì)有(yǒu)头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电流(liú)经过等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每个人的经历是(shì)密(mì)切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设(shè)备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机(jī)来听这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我(wǒ)在这(zhè)里等着哄(hǒng)你(nǐ)入睡(shuì)

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好了吗(ma)？我们开始吧

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