练瑜伽能提高性(xìng)功能吗(ma)，为什么(me)说女人练(liàn)瑜伽男人(rén)受益练(liàn)瑜伽通常(cháng)可以提高性功(gōng)能(néng)的(de)。

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练瑜伽能(néng)提高性功能吗(ma)，为什(shén)么说女人练瑜伽(gā)男(nán)人受益

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调(diào)理(lǐ)呼吸，也能够起(qǐ)到(dào)减肥(féi)，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修(xiū)身塑形等(děng)作用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以(yǐ)使身体更加柔(róu)软(ruǎn)，身体(tǐ)素质更好，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神饱满，精力充沛(pèi)，提高身体协调能力(lì)和平衡(héng)能力，强身健(jiàn)体，舒筋(jīn)活络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活中应(yīng)多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的(de)好处与功效(xiào)有哪(nǎ)些

　拙荆是什么意思，拙荆是什么意思　促进血液循(xún)环，氧气是人体细(xì)胞的生(shēng)命(mìng)之(zhī)源(yuán)，它可(kě)以治疗伤口，消灭细(xì)菌，同时(shí)亦可确保肌(jī)肉组(zǔ)织的(de)强度与活力。

　　血液则负(fù)责(zé)将氧气带向身体每个部(bù)分，各种体育运动例如瑜伽可以(yǐ)提高(gāo)心跳(tiào)速(sù)度，从而加快带氧血液(yè)的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体(tǐ)里经(jīng)常(cháng)被(bèi)忽略的部位(wèi)，例如关节、结连组(zǔ)织(zhī)及体内器(qì)官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送信(xìn)号(hào)功能，让身体传送血(xuè)液(yè)至这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我(wǒ)们四周充(chōng)斥着不(bù)同毒素，无论是空气(qì)、食物及水(shuǐ)中都蕴藏(cáng)着大(dà)量毒(dú)素。

　　幸好(hǎo)人类的身(shēn)体(tǐ)懂得(dé)透过(guò)皮肤(fū)、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自(zì)行(xíng)排清毒(dú)素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽(gā)课(kè)堂(táng)时，通常都会汗流浃背，此(cǐ)时体内毒素可(kě)借着皮肤排(pái)出体(tǐ)外。

　　课堂(táng)当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的技巧，此时(shí)心跳速度亦会加快(kuài)，这将(jiāng)有助促进血(xuè)液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等(děng)姿势，按摩及刺激部(bù)分(fēn)具排(pái)毒功能的器官(guān)，因(yīn)此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排出体(tǐ)内(nèi)毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私(sī)人教(jiào)练，才能达致理想(xiǎng)的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如愿(yuàn)以偿，但(dàn)更(gèng)多人发现原(yuán)来瑜伽的功(gōng)效更为显著，因为瑜(yú)伽是一种既自然又全面的健(jiàn)身(shēn)方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年(nián)历史，它能(néng)强化及延展体(tǐ)内(nèi)结连组(zǔ)织。

　　无论(lùn)您的(de)身体是柔软或僵(jiāng)硬、虚(xū)弱或(huò)强(qiáng)壮，瑜(yú)伽都(dōu)能(néng)改善您体格和心灵，有助改善身(shēn)体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好(hǎo)好舒缓(huǎn)日常生活压力，或许会(huì)导致身(shēn)体出现(xiàn)严(yán)重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善(shàn)免疫系(xì)统(tǒng)，将因(yīn)压(yā)力而构成的毒素排出体外，是(shì)您经(jīng)过一(yī)天疲(pí)累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好处和坏处(chù)

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二，如果经(jīng)常(cháng)感(gǎn)冒(mào)发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达(dá)到(dào)排除毒素增强抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态(tài)，使人的精神饱(bǎo)满活力十足，多(duō)练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型(xíng)，使具有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不(bù)良的体态改善肌肉(ròu)和骨骼的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处是(shì)非常的多的，还能增加血液循(xún)环，修复受损(sǔn)组(zǔ)织，使身(shēn)体组织得到充分的营养。

　　能够集中注意(yì)力是学生及高压(yā)力人群提高(gāo)学习和工作效率的最佳休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进(jìn)入老拙荆是什么意思，拙荆是什么意思年后关节退化(huà)严(yán)重且这类(lèi)人(rén)群多有骨质(zhì)疏松或者高血压等(děng)疾病，不宜参(cān)加需要倒立弯(wān)腰的(de)项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基(jī)本(běn)动(dòng)作中，许多都要用到颈(jǐng)部(bù)腰椎部(bù)可能会导致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆位肢体伸展扭转，这个过程中能(néng)可能导致末梢血流(liú)减少，更容易导致血液(yè)凝固严(yán)重，引发(fā)心脏的血管疾(jí)病(bìng)。

瑜伽要练多(duō)久才(cái)能看到(dào)效果

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最佳(jiā)选(xuǎn)择。

　　瑜伽(gā)有许(xǔ)多功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附(fù)带作用。

　　有些人积极调整饮(yǐn)食结构，每天安排合理的有(yǒu)氧(yǎng)和(hé)无(wú)氧训练，最后加(jiā)上瑜伽，减肥效果(guǒ)自(zì)然会很(hěn)快。

　　有些人下班后只练习几分(fēn)钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝喝其他丝毫没(méi)有任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减(jiǎn)不(bù)了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可以(yǐ)瘦？参考答(dá)案是(shì)能，只要你把瑜(yú)伽完全融入你的生活，在饮食(shí)、休息(xī)和锻炼方面做出积极健(jiàn)康的改变，不管(guǎn)时间长短(duǎn)，你(nǐ)肯定(dìng)会不知不(bù)觉(jué)地健(jiàn)康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显著(zhù)减轻精神(shén)病院患者的压力、焦虑、抑(yì)郁、愤怒(nù)、敌意(yì)和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你(nǐ)的(de)目标是(shì)放松，在一堂充(chōng)满活力的(de)瑜(yú)伽课之后，你真的可以达(dá)到(dào)一个很(hěn)好的放松效果。

　　假如你因为压(yā)力导致睡眠(mián)质量非常差，那么每(měi)天睡前10分钟的瑜伽(gā)，也能够有效地促(cù)进助你酣眠。

练瑜伽要(yào)准备哪些(xiē)东(dōng)西

　　瑜伽服(fú)，瑜伽动作多是拉伸动作，在(zài)选购瑜(yú)伽(gā)服时，应优先(xiān)选择宽松的，不会影响到动作伸(shēn)展的。

　　另外(wài)，需要注意(yì)的(de)是，要选择(zé)吸湿排汗效(xiào)果好(hǎo)的瑜伽服。

　　瑜(yú)伽垫(diàn)，瑜伽(gā)垫的使用能防止膝盖(gài)、手部、脚部受伤(shāng)，在练习瑜伽前，就应(yīng)先选购(gòu)好瑜伽垫。

　　选购时，注意(yì)测试它的弹性、耐压性，并(bìng)仔细查看是(shì)否有裂纹，是否有(yǒu)污垢(gòu)，是(shì)否会掉色等。

　　如(rú)果(guǒ)存在质(zhì)量问(wèn)题，最好(hǎo)不要购买。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又(yòu)叫瑜伽伸展带，可以帮助初学者完成部分难以(yǐ)完成的动作(zuò)。

　　在选购(gòu)时，需要(yào)测试其(qí)弹性，尽量(liàng)选弹性好。

　　瑜伽球，瑜伽球多(duō)用(yòng)PVC材质制成，只要充好气就能正常使用。

　　在练习瑜(yú)伽(gā)过程中(zhōng)，经常会用到(dào)瑜伽球，所以，要购(gòu)买。

　　购(gòu)买时，若为(wèi)男性，应(yīng)选(xuǎn)大一点(diǎn)的，若为(wèi)女(nǚ)性，应选小一点(diǎn)，因为这样才与自(zì)身身(shēn)形相符合。

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