5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些#ff0000; line-height: 24px;'>拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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