山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄(shè)入可以起(qǐ)到(dào)辅助(zhù)减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心(xīn)摄(shè)入过多热(rè)量，可以代(dài)替部(bù)分主食。而适(shì)当摄(shè)入植物纤维，还可以起(qǐ)到一(yī)定的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明(míng)植物纤(xiān)维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收(shōu)，而与肠道微生物(wù)的接触(chù)时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群(qún)可以(yǐ)适当吃(chī)山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)是不穿的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通(tōng)风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用，旧(jiù)衣服或报纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然(rán)后都(dōu)放(fàng)进塑(sù)料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干(gàn)燥(zào)通风的地方，这样也可以保存(cún)很长时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外(wài)界(jiè)水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保(bǎo下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖)存，保(bǎo)存(cún)之前(qián)首(shǒu)先将新鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山芋(yù)一直处(chù)在新鲜的状态下(xià)。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖多芋头回(huí)来，这样(yàng)自己一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕保存(cún)不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常(cháng)常(cháng)为这个(gè)事情(qíng)担忧，也担心自己不能(néng)吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉(diào)的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说，过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千(qiān)克(kè)一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意(yì)通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的(de)芋头不知(zhī)道(dào)怎么保(bǎo)存(cún)好的话(huà)，那么不妨试试上(shàng)面我们(men)介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如果(guǒ)不(bù)是很(hěn)多(duō)，那么最(zuì)好是放在(zài)冰箱里面保存(cún)下(xià)来，但是一定不(bù)能削皮(pí)，这样带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋(yù)头放在通(tōng)风的地方。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖