晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤(hūn)的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么(me)会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历0000; line-height: 24px;'>2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白(bái)质(zhì)、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营养物(wù)质，进(jìn)食(shí)后能够为身体补充营养成分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食(shí)物(wù)属于半流食(shí)，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺(cì)激性(xìng)成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的(de)作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不(bù)建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不宜(yí)一次(cì)性进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这(zhè)边(biān)是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做家(jiā)务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根(gēn)大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议(yì)吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等(děng)，都(dōu)是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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