随(suí)着工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来越多，真正能够一(yī)沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一晚安(ān)眠对(duì)很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想(xiǎng)寻(xún)找有效的(de)助眠手段。目(mù)前，除了(le)服药(yào)外(wài)，一(yī)种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进(jìn)了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜时(shí)分(fēn)睡不着的时(shí)候打(dǎ)开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不o="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的类(lèi)型(xíng)等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触(chù)发人们(men)的某(mǒu)种生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一(yī)系(xì)列效果，包(bāo)括放松压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在(zài)一(yī)些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨的学术结(jié)论(lùn)，很多听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网(wǎng)络(luò)哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟不(bù)同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万(wàn)万个听(tīng)众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚(shàng)未得到学术(shù)上(shàng)的完全认可，但是(shì)作为一种可以尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候(hòu)不(bù)妨听一下试(shì)试，毕(bì)竟如果真的有效一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不当然好，如果没有效果的(de)话也(yě)没啥损(sǔn)失，只是当听(tīng)了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不