网络中很多人是为了自己的(de)身(shēn)体健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一些运(yùn)动(dòng)是对(duì)于自己(jǐ)真的很好和有(yǒu)效(xiào)呢？今天要说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎(yíng)的(de)提(tí)肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人都表示不(bù)理解，那(nà)么想要去完成(chéng)提肛运动需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次(cì)则(zé)是提肛运(yùn)动本身(shēn)有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现了很多专(zhuān)家(jiā)说各种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好处和(hé)坏(huài)处，或者(zhě)是各种(zhǒng)利弊(bì)等等(děng)，但是(shì)总(zǒng)体就(jiù)是(shì)说要运动，至于怎样去运动也是因(yīn)人(rén)而异的一个举动，对于(yú)这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到(dào)底有什(shén)么魅(mèi)力呢？提肛运(yùn)动(dòng)对于(yú)身体(tǐ)本身有什(shén)么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江(jiāng)的身(shēn)上看到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在(zài)刘(liú)烨(yè)的(de)带领中去了世界(jiè)各地旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为了(le)保持自(zì)己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情(qíng)当时刘(liú)烨都表示(shì)意外，最终(zhōng)的(de)结果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛(gāng)运动据说是可以保持年(nián)轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看(kàn)看(kàn)提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科中(zhōng)被(bèi)说(shuō)是(shì)提肛运动是(shì)指有规律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的(de)精髓，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的是(shì)提(tí)肛运动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据(jù)人的发展和(hé)生理(lǐ)进行处理的方式，在(zài)此时已经是(shì)有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运动的(de)时间和情(qíng)景(jǐng)是什么(me)呢？据说是在(zài)晚睡前(qián)或(huò)起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时也要注意提(tí)肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等(děng)等，按照以上的情景进(jìn)行提肛运动(dòng)会有更(gèng)好(hǎo)的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多(duō)运动都是需(xū)要(yào)适量，不能够单纯(chún)的被(bèi)各(gè)种资源否认，张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事希望(wàng)提肛运动(dòng)可以被(bèi张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事)适合的(de)人使用！

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