一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路程(chéng)

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控(kòng)制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活(huó)大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　　<大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别/p>

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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