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七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般指得是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖，而(ér)且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量

七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不(bù)利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容(róng)易(yì)出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过(guò)了(le)每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢(shū)神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意(yì)力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图害，这算是(shì)自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失(shī)眠。