5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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