5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(ji张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛àn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(ná张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛n)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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