睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释