中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因)出背弓(gōng)动作，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因(xí)：从(cóng)原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度(dù)兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也(yě)无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成(chéng白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因)绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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