睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思状态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思