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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的(de)吃(chī)一(yī)点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季(jì)节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄(shè)入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低(dī)热量高(gāo)水分的水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之(zhī)外(wài),大(dà)部(bù)分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一(yī)带(dài)也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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