一般在(zài)产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹(fù)部就(jiù)摸不到子宫了(le)。

　　产后6周时(shí)子(zi)宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会(huì)有这样的(de)变化(huà)过程，是因(yīn)为子宫肌(jī)肉(ròu)剧烈收(shōu)缩(suō)，促(cù)进(jìn)子宫壁的(de)血管闭锁或狭窄(zhǎi)，引(yǐn)起局部贫血，使肌(jī)纤(xiān)维(wéi)的(de)胞(bāo)浆蛋白(bái)发生(shēng)自溶(róng)。

　　这都(dōu)是子宫在(zài)恢复的过程，不必太过担心(xīn)。

产后宫缩痛怎么(me)躺最好

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是很有讲究的，如果睡姿不正确(què)可能会(huì)造成子宫移位;长时间(jiān)采(cǎi)用仰(yǎng)睡的(de)方式，会致使子宫向后(hòu)移(yí)动，出现腰(yāo)酸背痛、白(bái)带(dài)异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻(má)醉(zuì)药失效后产妇(fù)会(huì)感(gǎn)觉(jué)疼痛，平躺子(zi)宫收(shōu)缩疼痛最为(wèi)剧烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身体和(hé)床板(bǎn)应形成一(yī)个(gè)角度，大约是二十到三十度角最(zuì)好。

　　此外可(kě)以把(bǎ)毛毯(tǎn)之类(lèi)的物品垫(diàn)在身(shēn)后(hòu)，这样的话(huà)当(dāng)女性移(yí)动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要(yào)一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替(tì)进(jìn)行(xíng)。

　　生产后两个星期可以俯(fǔ)躺，每天进(jìn)行(xíng)一两次，每(měi)次大概一刻钟。

　　另外可(kě)以少吃多(duō)餐，多喝一些汤，可(kě)以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮(bāng)助补充人体(tǐ)所需(xū)维生素，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的女性还要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心(xīn)休养，因此(cǐ)每(měi)天(tiān)要保证(zhèng)睡眠充(chōng)足，千万不要让自己劳累。

　　但是需要指出(chū)的(de)是，整天躺在床(chuáng)上也是不可取的。

　　通(tōng)常情况下产后(hòu)三天(tiān)就(jiù)可以(yǐ)下床(chuáng)走动了(le)，可(kě)以简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要(yào)注意锻炼自己的(de)身体，可以选择做做操(cāo)或者社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容(zhě)练练瑜伽(gā)，以便帮助自己尽(jǐn)快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二天开(kāi)始(shǐ)，就可以梳(shū)头、刷牙等，但是最(zuì)好不(bù)要用(yòng)冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什么(me)感觉

　　产(chǎn)后宫缩和生(shēng)产时的(de)宫缩是一样(yàng)的(de)，都(dōu)是要进行子宫(gōng)复(fù)原(yuán)，所以都(dōu)会出(chū)现阵(zhèn)痛的(de)感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般(bān)，对于(yú)每个女性生孩子(zi)都(dōu)是(shì)非常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这(zhè)种阵痛(tòng)也是(shì)宫缩的一(yī)种，而(ér)在产后进行的宫缩，这(zhè)个(gè)是由于子宫要进行复原时产生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛就像又(yòu)要生孩(hái)子一样，而(ér)且(qiě)腹部也还在动，一般(bān)经产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子宫的底部和胃(wèi)部(bù)进行(xíng)平行时(shí)，子宫就达到了原先的状态，每天只供(gōng)会下降(jiàng)到1横指，到第十天(tiān)差不(bù)多(duō)就(jiù)恢复(fù)到(dào)了原来的位置。

　　这(zhè)个时候的子宫就恢(huī)复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的疼(téng)痛，很难忍受时，可以(yǐ)用手搓热然后对(duì)子宫处(chù)进行捂(wǔ)一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的(de)产妇(fù)可能会疼(téng)的睡(shuì)不着，晚上尤其难受，这个时候一(yī)般就需要家人(rén)的关心，不然产妇心(xīn)情会(huì)变得(dé)很焦(jiāo)虑(lǜ)，不利于产(chǎn)后(hòu)恢(huī)复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产(chǎn)后子宫(gōng)收缩，首先(xiān)就是，产后妈(mā)妈一(yī)定(dìng)要(yào)坚持母乳喂养，母(mǔ)乳(rǔ)喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以(yǐ)通过(guò)，婴儿对乳头的(de)吸吮动作，促进子宫(gōng)的收(shōu)缩(suō)，帮助产后妈妈的子(zi)宫(gōng)恢复(fù)，产(chǎn)后妈妈在(zài)闲暇之余也可以自己多按(àn)摩一下乳房，这样也可以(yǐ)促进子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子宫(gōng)收(shōu)缩，还可以通过(guò)按摩(mó)的方式，首(shǒu)先(xiān)产妇把手放(fàng)在(zài)肚脐周(zhōu)围，触摸寻(xún)找子(zi)宫的位(wèi)置。

　　如果(guǒ)感觉不到腹部有(yǒu)一个圆(yuán)形(xíng)硬块，就需要做子宫环形(xíng)按摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小(xiǎo)时以内，可(kě)以(yǐ)随时做子(zi)宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还(hái)可(kě)以(yǐ)使用益母草，有摩(mó)擦就有加强子宫收缩(suō)的作(zuò)用，而且还可以促进恶露(lù)的排出(chū)。

　　女性在产(chǎn)后(hòu)医生会开(kāi)一些益母草给产妇服用(yòng)，一(yī)般(bān)服用五(wǔ)天，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋友只需要(yào)按照医生的嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了(le)。

产后(hòu)宫缩(suō)痛怎么按摩

　　生完后妈妈(mā)的肚子要是(shì)有阵痛发生，这种情况是属于子宫(gōng)正常收(shōu)缩(suō)，不要过于担心，代(dài)表子宫此时处(chù)于缩小当(dāng)中，通常是(shì)能够恢复到怀孕以(yǐ)前(qián)的样(yàng)子。

　　建议您(nín)可适当做下提肛的运(yùn)动(dòng)与按摩，按摩(mó)是在腹部(bù)轻轻的进(jìn)行按(àn)摩，只要把宫(gōng)腔里的污血排干净(jìng)，这(zhè)样(yàng)子宫就够渐(jiàn)渐收缩与(yǔ)复原的。

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