睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(sh忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思í)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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