5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(mà二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗n)步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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