睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适(shì卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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