宝(bǎo)宝们(men)，本号(hào)以前的(de)视频(pín)均(jūn)是(shì)全部(bù)剪辑降噪处理后上传(chuán)的(de)，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放(fàng)就能直(zhí)接进入(rù)你需要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优(yōu)，但由(yóu)于处理(lǐ)后的(de)视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳(láo)动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪(zào)有(yǒu)要(yào)求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特(tè)点(diǎn)。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提(tí)出(chū)。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视(shì)野。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大(dà)部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的身一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思体部位甚至会有(yǒu)类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个人的(de)经(jīng)历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个(gè)好(hǎo)的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频则(zé)是(shì)更(gèng)好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力(lì)足(zú)，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

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