睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县