白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸晋m是山西哪里的车。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

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长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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