5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分已婚女性英文称呼，女性英文称呼(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。已婚女性英文称呼，女性英文称呼

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