5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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