瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢-橘子百科-橘子都知道

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮(yǐn)料(liào)之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人(rén)体钙的最佳来源，而且(qiě)钙(gài)磷(lín)比例非常(cháng)适当，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)搭配在一(yī)起食用，认为这样味(wèi)道更好，实(shí)际(jì)上瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃(chī)的话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚至会引发(fā)缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该(gāi)分开食(shí)用(yòng)。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以(yǐ)为(wèi)身体补充(chōng)营养，其实(shí)这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营养滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能(néng)最大限(xiàn)度(dù)的被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药(yào)物中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛(niú)奶的时候瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之后再加。