宝宝们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的(de)，达到(dào)的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直(zhí)接进入你需要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低(dī)劳(láo)动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对(duì)音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感谢(xiè)你(nǐ)一(yī)路走来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发(fā)声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且(qiě)制作者利用(yòng)假音(yīn)以及混音可以有效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多的基频部分(fēn)，使得语言能(néng)量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来(lái)因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触(chù)发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则是更好的选择(zé)。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节(jié)表(biǎo)现力(lì)足，层(céng)次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压(yā)力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到(dào)片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机(jī)享受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你入睡

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