一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会(huì)专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要(yào)看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最高(gāo)的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且消化(huà)率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生(shēng)长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要(yào)来(lái)源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填(tián)精(jīng)、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强筋骨(gǔ一方水等于多少升，一方水等于多少升水)的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋(dàn)白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且鸡一方水等于多少升，一方水等于多少升水肉还是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉(ròu)的(de)营(yíng)养价值最大化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而引起的(de)小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精(jīng)冷等(děng)症(zhèng)状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促(cù)进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一(yī)点(diǎn)的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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