绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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