5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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