5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织)，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织