绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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