绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(dě10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码ng)多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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